Inteligencia Migratoria

Cuando hablamos de resiliencia estamos hablando de desarrollar una personalidad resistente. Una persona resiliente es la persona que ha aprendido de la experiencia vivida, que ha superado la adversidad, la crisis, el dolor, el sufrimiento. Se trata de cambiar el foco de atención de lo negativo a lo positivo, pero sin fantasías, con los pies en la tierra. Eso viene de uno mismo, del "yo sí puedo" Entrevista con Laura Rojas-Marcos. Por Lucía Blasco.  Fuente BBC Mundo https://www.bbc.com/mundo/noticias-52676383 Laura Rojas-Marcos: "El ser humano tiene la capacidad de reinventarse y eso es lo que estamos haciendo" Especialista en ansiedad, estrés, depresión y psicooncología, asegura que ahora que el coronavirus ha puesto nuestro mundo patas arriba, estamos en el mejor momento que nunca para trabajar una cualidad "que todos podemos aprender a desarrollar". Nacida en Nueva York y afincada en Madrid, Rojas-Marcos es autora de varios libros sobre desarrollo person...

La novedosa epidemia del coronavirus se está esparciendo por el mundo con una fuerza sin precedentes, dejando a su paso enfermedad, miedo, pánico, incertidumbre y muerte. En muchas maneras, es una tormenta perfecta de condiciones para provocar reacciones primitivas y automáticas del cerebro ante el peligro. Es impredecible, desconocido, invisible y amenazador. Todas estas son condiciones con altas probabilidades de agitar el sistema de detección de amenazas de nuestro cerebro. Por Melanie Greenberg Ph.D. Fuente: Psichology Today  https://bit.ly/2VkzOTM Imagen de Viktor Ivanchenko en Pixabay  Cómo responde nuestro cerebro a una amenaza Cuando nuestro cerebro percibe una amenaza, una estructura conocida como la amígdala toma el control del cerebro y lo pone en modo de emergencia. Los centros pensantes de nuestro cerebro, ubicado en el córtex prefrontal, se desconectan parcialmente o por completo y el cerebro emocional y primitivo toma el control. Los centros primitivos y emocion...

A la hora de tomar una decisión, la incertidumbre es lo primero que hay que asumir. Después conviene valorar elementos objetivos y subjetivos que pueden influir en nuestra resolución, darnos un tiempo de reflexión y pasar a la acción. Por Lola Morón*, El País, España Tomamos decisiones decenas de veces cada día. Banales la mayoría, otras que pueden cambiar nuestra vida para siempre. El objetivo de toda resolución es obtener de entre diferentes alternativas aquella que suponga la solución más adecuada a un problema que previamente hemos identificado; decidir cuál de las potenciales es la más apropiada para lograr nuestro objetivo, maximizando los beneficios, reduciendo los costes y logrando unos niveles de seguridad en los que consigamos sentirnos cómodos. Para decidir, el primer paso consiste en asumir un grado de incertidumbre. No se puede tener la certeza de que nuestra elección va a ser la correcta, ya que existen factores imprevisibles que no podemos controlar. Hasta los r...

Todos en mayor o menor medida hemos sentido, sentimos o sentiremos incertidumbre, es inevitable sentir miedo al futuro, el problema no es sentirlo, sino como gestionamos esa emoción. ¿Tienes recursos para hacer frente al miedo a lo desconocido? ¿Qué te funciona ante la preocupación? Por Marta de la Fuente Psicóloga Sanitaria en Área Humana. Especialista en Ansiedad y Estrés. Experta en Habilidades Sociales y Asertividad. Directora del Área de Formación | Aula de Educación Emocional. Vivir la vida con plenitud significa sin duda tomar decisiones, acertando unas y equivocándose otras, pero avanzando. ¿Por qué le tenemos tanto miedo al futuro? Desde la Psicología Clínica, que me pone en constante contacto con las emociones de las personas, y también desde mi propia experiencia personal, he de decir que una de las emociones que considero más difíciles de manejar es la incertidumbre, el miedo al futuro, el temor a que sucederá próximamente. A menudo en consulta me piden ay...

La coach neurolinguístico y autora del libro ‘Sanar es una Elección’, Glenda Travieso, habla sobre las claves para superar la depresión migratoria. Está convencida de que todos podemos alcanzar la felicidad tomando las decisiones correctas. Estas son sus recomendaciones. Glenda Travieso: aceptar que la incertidumbre es parte de la vida     En tiempos recientes, emigrar se ha convertido en un fenómeno cada vez más común. Bien sea que las personas se vean empujadas a hacerlo debido a la crisis económico-política que vive en sus países o por la motivación a explorar nuevas culturas y costumbres. Lo cierto es que es un proceso emocionalmente complejo pues conlleva desprenderse de afectos y cosas, aunado a la incertidumbre de no saber “con qué nos vamos a encontrar en el país destino”, pues por muchas veces que se haya visitado dicho país en calidad de turista y se sienta uno familiarizado con el mismo, son dos perspectivas diametralmente opuestas.     En lo ...

La vulnerabilidad no es debilidad, y la incertidumbre, riesgo y exposición emocional que enfrentamos a diario, no son opcionales.   Nuestra única elección es el nivel de compromiso cuando asumimos los retos. Por Harry Czechowicz Brené Brown, PhD., LMSW, publicó en 2012 un libro titulado Daring Greatl y que, traducido al castellano, sería algo como Atreverse con Grandeza . Es un libro sumamente interesante porque habla sobre la fortaleza de permitirse ser vulnerable a pesar de las circunstancias en nuevos escenarios, sean nuevas relaciones, procesos creativos, conversaciones difíciles y porqué no, también la migración. Theodore Roosevelt usó el término por primera vez en un discurso "Ciudadanía en la República" que dió en la Universidad de la Sorbona, en 1910, donde mencionaba "...no es el crítico el que cuenta; tampoco aquel que apunta cómo el hombre fuerte tambalea, o donde el que consigue logros lo pudo haber hecho mejor. El crédito le pertenece a quien ...

La presencia de lo impredecible, la incertidumbre y la falta de control son disparadores automáticos de cuadros de ansiedad; cuadro que puede presentarse ya sea si es inmigrante o ha decidido permanecer en su país y esté sufriendo condiciones adversas a las que cree haberse acostumbrado. Harry Czechowicz Tomado del libro: Inteligencia Migratoria. ¿Me quedo o me voy? Ediciones B, Venezuela, 2013 La ansiedad se genera en el espacio que existe entre las cosas tal como están y tal como nos gustaría que estuvieran. Si algo sale mal, o pensamos que saldrá mal, nuestro cuerpo y mente se unen para enfrentar ese hecho. Así, los pensamientos son secuestrados por las preocupaciones, dando comienzo a un proceso de aprendizaje para superarlas o paralizarse. Una E-moción es una energía puesta en movimiento. Puede ser positiva, como la alegría, el entusiasmo, el optimismo o, al contrario, negativa, como la rabia, la tristeza o la desesperanza. La realidad es que en la mayoría de las situa...

La gran mayoría de nosotros acertaríamos con las predicciones cotidianas, pero no aportan información relevante. Sin embargo, alguien aún no sabe que mañana lunes le sonará el despertador a las 7.30, se levantará diez minutos más tarde y al ir a tomar un café se cruzará con un amor que transformará su vida. Este acontecimiento es lo que Nassim Nicholas Taleb denomina un cisne negro, es decir, algo inesperado y extraño, absolutamente impredecible y de un impacto tan extremo que cambia el rumbo y el devenir de la existencia.  por Javier Olivares  Desde la primavera árabe hasta la irrupción de Internet, pasando por cómo llegamos a conocer a la persona con la que hemos tenido un hijo. Da igual. Si pensamos en las cosas más significativas y relevantes de nuestra existencia, veremos que se tratan de auténticos cisnes negros, es decir, total y absolutamente impredecibles, fuera de todo plan o propósito previo. Responder es la respuesta A pesar de ello, seguimos sumido...

por Aida Baida Gil Muchas veces uno de los mayores obstáculos a la hora de hacer un cambio importante, o de arriesgarte a hacer algo diferente es la incertidumbre o, en concreto, el miedo a lo que pueda pasar, a no ser capaz de superarlo, y al fracaso. El problema es que la incertidumbre va a estar siempre ahí (a no ser que tengas una bola de cristal). Así que la única forma de superarlo es cambiar tu forma de pensar y de actuar. Esa es la principal diferencia entre los que consiguen lo que quieren o al menos lo intentan, y los que no hacen nada, la distinta formar de ver las cosas. Por supuesto cambiar tu percepción de las situaciones no es tan fácil, pero por qué no empezar a ver las cosas con otra perspectiva. Por ejemplo: 1.- Toma de decisiones. En lugar de estresarte y obsesionarte con la decisión perfecta, por qué no te planteas que tomes la decisión que tomes, será buena, porque eres capaz de apañartelas con el resultado final. Al fin y al cabo todos nos adaptamos...

Por Harry Czechowicz Los viejos mitos no son solo historias, sino la sabiduría acumulada de los antiguos, de las generaciones que nos antecedieron desde hace muchos siglos. Encierran una enseñanza que hay que entenderla, a veces, buscando en la metáfora una aplicación que nos sirva en la actualidad. Muchos mitos encierran promesas, poderes, amenazas, gloria y derrotas. La mitología griega es particularmente rica en dar ejemplos, así,  escogí la historia de Prometeo como ejemplo útil en explicar el fenómeno de la esperanza ciega que tenemos los seres humanos y en particular los emigrantes. Todo arte humano fue impartido por Prometeo El gran gigante, Prometeo, observó que los hombres vivían como animales, como hormigas en cavernas subterráneas, trabajando desordenadamente sin sentido, ni saber siquiera qué tiempo hacía. Decidió enseñarles a observar las estaciones por la salida y disposición de las estrellas; inventó los números y letras e ideó agruparlas a fin de re...

por Harry Czechowicz La relación es matemática: la incertidumbre continua produce cansancio y agotamiento y viceversa. En el caso de los emigrantes que escogen un estilo pendular, es decir, que van y vienen constantemente de su país de origen al otro, incertidumbre y agotamiento se renuevan con cada movimiento pues no logran echar raíces en su país de destino. Y no lo logran pues desde el comienzo su intención no era emigrar sino tener una suerte de salvoconducto en caso de que la situación empeorase en extremo en su propio país.  Esta falta real de propósito con su compromiso migratorio es un problema importante. Varias visitas de dos o tres meses al país de destino no cuentan realmente como tiempo de inserción pues esa presencia no está respaldada por una intención real. Por ejemplo, la persona evita comenzar un negocio, un proyecto de estudio o cualquier oportunidad que los obligue a permanecer un año o más. ¿Por qué? Porque sus intereses han sido anclados en el país...