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Mostrando entradas de abril, 2015

No salgas de tu zona de confort, ¡hazla más amplia!

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Por: Sonia Peña-Czechowicz (@sonitzka)




Después de ver este video pareciera que no hay mucho más que agregar. Pero, al igual que muchas ideas absolutamente innovadoras, rompe un paradigma. En este caso, que nuestra zona de confort incluye lo que conoces y te gusta y lo que no conoces o no te gusta.

Hasta ahora, la zona de confort es ese lugar en el que estamos a gusto con todo, y sentimos que no tenemos la necesidad de cambiar nada de nuestras vidas. Nos proporciona una sensación de refugio y nos hace sentir seguros. Abarca lo que conocemos, escenarios en los que nos sentimos que pertenecemos.

Sin importar de qué tamaño es, siempre tendremos una zona de confort. No es posible dejar de tenerla. Es decir que en vez de salirnos de nuestra zona de confort, lo que hacemos es expandirla. Entonces lo mejor es hacerla crecer lo más que podamos. De poquito en poquito para no indigestarnos. Al principio nos saldremos por instantes. Hasta que, a través de la práctica, lo podamos convertir en un h…

Abuelos en el exilio

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Una de las grandes angustias de las familias inmigrantes es que los abuelos o padres queden solos en el país del cual han emigrado. La distancia, y con ella la incapacidad de responder ante cualquier urgencia, deja a muchos inmigrantes con un sentimiento de culpa y abandono por vivir en un país lejano. Padres e hijos tienen el deseo de mantenerse juntos, se llaman por teléfono, se ven vía Skype, se contactan gracias a la tecnología, buscan la manera de mantenerse reunificados.
Por Kaisorak Madriz / kaisorak@hotmail.com


Para algunas familias el apego dificulta la separación y en consecuencia, vivir el proceso de ser inmigrantes se complica, pues la migración trae consigo la constatación que se deben reconstruir de forma autónoma, independiente, focalizado en el proceso de integración y ajuste, pero la realidad es que no hay un solo foco, también hay un segundo, en el que se termina por estar muy pendientes de lo que ocurre o podría ocurrir a los suyos en el país de origen. Es por…

Todos necesitamos la aprobación de los demás

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Partiendo de que resulta imposible lograr la aprobación ajena por unanimidad, aceptar las propias necesidades constituye el primer paso para satisfacerlas. Por Francesc Miralles  



Todos necesitamos, en mayor o menor medida, la aprobación de los demás. Incluso las personas con más autoestima se encuentran tristes y heridas cuando no se sienten aceptadas por su entorno. Así como los niños reclaman que los adultos aprecien sus manualidades, también en la madurez deseamos ser amados, comprendidos o, como mínimo, respetados. Para conseguirlo, mucha gente se afana en desplegar una amabilidad y generosidad excesivas, que no garantizan en absoluto el aprecio de los demás. Como si estuvieran en deuda con el mundo, el ansia de complacer a otras personas se puede convertir en una adicción por la que se paga un precio alto: olvidarse de las propias necesidades.

Hace dos siglos, el filósofo alemán Arthur Schopenhauer reflexionó: “Resulta casi inexplicable cuánta alegría sienten las personas siempre q…

Carta a un amigo

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Este hermoso texto  ha sido atribuido a Wiliam Shakespeare, pero lo más probable es que se lo debamos a un talento anónimo.


 Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse y que compañía no siempre significa seguridad. Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas.Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío. Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado.Aprenderás que incluso las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma… descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu ta…

Absorber más inmigrantes puede beneficiar a los países ricos

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Algunos economistas han señalado que aquellos países desarrollados que pueden absorber inmigrantes exitosamente prosperarán en el futuro, impulsados por una mano de obra joven, mientras que aquellos países que son muy nacionalistas o siguen políticas de inmigración conservadoras probablemente tendrán economías estancadas debido a poblaciones decrecientes.



La economía de poblaciones ha sido un campo de estudio bastante ignorado, especialmente cuando se trata de obtener soluciones para una crisis económica, que muchos países han estado enfrentando desde la última recesión. La mayor parte del enfoque ha estado tradicionalmente en estrategias sobre regulación financiera, desempleo y política monetaria, a pesar que la población puede fácilmente tener un rol crítico al proporcionar valiosos recursos en una economía en dificultades.

Un informe de las Naciones Unidas publicado recientemente dice que la población del mundo no va a llegar a un pico en el futuro próximo, como se había predi…

Problemas de ansiedad entre hispanos de EE UU

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Los hispanos son el grupo que menos acude a los servicios de salud mental, según advierten varios estudios que apuntan a la falta de seguro de salud y las barreras culturales y de idioma como principales factores.

 Servicios EFE



La incidencia de problemas de ansiedad y depresión afecta aproximadamente a un 10 por ciento de los hispanos en Estados Unidos, según el doctor Alfredo Ratniewski de ConsejoSano, que señala que el dato podría ser mayor puesto que hay quien “lo niega o no se le ha identificado el problema porque no acude” a consulta.



Según una encuesta realizada por la organización California HealthCare Foundation el pasado año, los latinos son el grupo que menos cree que el tratamiento de salud mental puede ser efectivo.



En concreto, una de cada cinco personas dijo que no buscaría ayuda, aunque tuviera seguro médico.

 Además, cuando tienen problemas de ansiedad y depresión no solo buscan tratamiento con un consejero o psicólogo sino que también hay quien busca ayuda de s…

Emigrantes venezolanos en Suiza

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Son muy pocos los venezolanos que pueden contar una historia de trabajo o vida plena desde la nación helvética. Hasta 2014, según cifras oficiales del Departamento de Estadísticas del Gobierno suizo, hay 42 mil 911 latinoamericanos con residencia, de ellos mil 186 nacidos en Venezuela, nada en comparación con los 40 mil que hacen vida en Colombia.  Por David Alejandro Chacón, diario El Venezolano, Panamá





Esa lista de venezolanos en Suiza pudiera engrosarse, pero poco más, con casos como el del ingeniero en computación, Antonio Gambín, quien nació en Maracaibo, Venezuela, pero llegó como español, después de obtener la nacionalidad en ese país. Gambín aporta varios elementos que inciden en la poca presencia de coterráneos.

“La inmigración está muy contralada, el idioma y el tipo de cultura chocan, incluso teniendo experiencia en países europeos. Los suizos son muy puntuales, muy formales y sobre todo precisos. Los horarios no son tan distendidos como en España, todo es más temprano, y tra…

Los abuelos viajeros: entre el ser visitantes y ser residentes…

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La entrega de este artículo está dedicada a todos esos abuelos silentes que padecen el proceso migratorio de sus hijos y sus nietos. Podríamos decir que la ley de vida es la separación de los hijos, y debe ser lo esperado y lo necesario, pero en realidad queda el sentimiento que la separación es porque no quedo otra opción y la emigración es consecuencia de la falta de seguridad, de la falta de empleo o del riesgo en el progreso y crecimiento familiar. Por Kaisorak Madriz. kaisorak@hotmail.com


Muchas familias o jóvenes parejas han debido dejar sus países de origen para luchar por un futuro mejor, colocando su vida en tres maletas. A los abuelos no les quedó más remedio que dejar y soltar las amarras para que la transcendencia continue su camino y por lo general, deben esperar meses por un reencuentro.

No obstante, el contacto en general se mantiene, así sea en el modelo del abuelo virtual procurando compartir con nuestras raíces el afecto. No ha de extrañarnos que pasemos horas frente …