Técnicas sencillas para manejar la ansiedad
Regular las emociones y centrar la atención en el presente son clave para reducir el malestar y también mejorar la memoria. Si bien es difícil eliminar los factores ambientales que desatan el estrés, hay técnicas para reducir su impacto Por Rocío Navarro Macías. La Vanguardia. Fuente: https://bit.ly/2FK1ddO Imagen de Tumisu en Pixabay Vivimos bajo la dictadura de la inmediatez. La cultura del tiempo del siglo XXI está relacionada con la presión. Normalmente tenemos más cosas que hacer que tiempo del que disponemos, lo que se relaciona con el estrés y la ansiedad. Según indica la Sociedad Española de Ansiedad y Estrés: “La ansiedad se caracteriza por sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control, percepción de fuertes cambios fisiológicos”. Entre las consecuencias de la ansiedad está la incapacidad para prestar atención sostenida, impidiendo el archivo eficaz de nuevas informaciones. “Las personas que suf...